Spitzentechniek 14-20jr

Correcte uitlijning

Je leert hoe je je lichaam op de juiste manier uitlijnt en positioneert om op spitzen te kunnen staan. Dit omvat een goede houding van de rug, de juiste plaatsing van de schouders en het bekken, en het behouden van een sterke kern.

Kracht en stabiliteit opbouwen

Het dansen op spitzen vereist aanzienlijke kracht in de voeten, enkels, benen en kernspieren. Je leert verschillende oefeningen en technieken om deze spieren te versterken en je stabiliteit te verbeteren.

Pointe techniek

Je leert hoe je correct op de punt van je tenen kunt staan en hoe je je gewicht kunt verdelen om comfortabel en stabiel te blijven. Dit omvat ook het ontwikkelen van de juiste voet- en enkelkracht om op spitzen te kunnen balanceren en bewegen.

Voetwerk

Je leert verschillende technieken voor het werken met je voeten op spitzen, zoals relevés, échappés, pirouettes en verschillende soorten pointe en pointe work combinaties.

Choreografieën en variaties

Naast het leren van basisvaardigheden, zul je ook worden blootgesteld aan verschillende choreografieën en variaties die specifiek zijn ontworpen voor spitzentechniek. Dit omvat het uitvoeren van elegante en verfijnde bewegingen en het verkennen van expressieve mogelijkheden op spitzen.

Zorg voor je voeten

Je leert ook hoe je goed voor je voeten moet zorgen om blessures te voorkomen, inclusief het gebruik van speciale verbanden, tape en andere hulpmiddelen, en het ontwikkelen van een bewustzijn van je eigen lichaam en grenzen.