Dance fit 21+
Tijdens de les Dance fit bij Co. de Cultuurontwikkelaar worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met gerichte krachttraining om specifieke spiergroepen aan te spannen. Daarnaast wordt er uitgebreid gestretcht om de spieren te verlengen, wat resulteert in een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.
De les wordt uitgevoerd aan de barre en op de grond met behulp van een (yoga)matje of handdoek. Een specifieke dansachtergrond is niet nodig voor deze les. Deze cursus is ontworpen voor volwassenen van alle fitnessniveaus en vereist geen specifieke dansachtergrond om mee te doen.
In het kort
Startdatum
27 August 2025
Lesdag en tijd
woensdag 20:00
Aantal lessen
36 lessen
Lesduur
60 minuten
Locatie
Goltziusgebouw Venlo
Lesvorm
Volg deze cursus in groepsvorm
Prijs vanaf € 307
Ontdek de voordelen van Dance fit
Combineer dans, krachttraining en stretching voor een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam
Wat ga je leren?
Bewegingsstijlen
Je leert snelle en vloeiende bewegingen die hun oorsprong vinden in klassiek ballet, yoga en pilates.
Krachttraining
De lessen omvatten specifieke krachttrainingsoefeningen die zijn ontworpen om verschillende spiergroepen te versterken, zoals de core, benen, armen en rug.
Stretchen
Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan stretchen om de spieren te verlengen, flexibiliteit te vergroten en blessures te voorkomen.
Lichaamsbewustzijn
Door de combinatie van bewegingen en stretching leer je je lichaam beter kennen en ontwikkel je een verbeterd lichaamsbewustzijn.
Fitness en conditie
Dance Fit helpt je om je algehele fitnessniveau te verbeteren, inclusief uithoudingsvermogen, kracht en cardiovasculaire gezondheid.
Elegantie en flexibiliteit
De focus op techniek en vloeiende bewegingen draagt bij aan het ontwikkelen van elegantie en flexibiliteit in je lichaam.
Hoe ziet een les er uit?
Andere cursussen die je misschien ook leuk vindt
Klassiek ballet basis 21+
Prijs vanaf € 307
- Startdatum: 26 Aug '25 of 28 Aug '25
- Lesdag en tijd: dinsdag 20:15 of donderdag 20:15
- Aantal lessen: 36 lessen
Spitzentechniek 14-20jr
Prijs vanaf € 125
- Startdatum: 26 Aug '25 of 28 Aug '25
- Lesdag en tijd: dinsdag 18:45 of donderdag 18:30
- Aantal lessen: 36 lessen
Klassiek ballet 12-20jr
Prijs vanaf € 250
- Startdatum: 29 August 2025
- Lesdag en tijd: vrijdag 17:00 of vrijdag 18:45
- Aantal lessen: 36 lessen
Klassiek ballet half gevorderd 30+
Prijs vanaf € 307
- Startdatum: 28 August 2025
- Lesdag en tijd: donderdag 20:15
- Aantal lessen: 36 lessen
Pilates 21+
Prijs vanaf € 154
- Lesdag en tijd: in overleg
- Aantal lessen: 18 lessen
Wat onze cursisten met ons deelden
Waarom een cursus volgen bij Co?
- Persoonlijke ontwikkeling
Bij Co. ontdek je jouw creatieve en kunstzinnige talenten en kun je jezelf blijven ontwikkelen. - Gratis proefles
Je kunt een gratis proefles volgen, zodat je weet waar je aan begint voordat je je keuze maakt. Kijk hier voor de voorwaarden. - Gediplomeerde docenten
We bieden kwalitatief goede cursussen, dankzij de inzet van gediplomeerde docenten. - Podia en expo's
Naast het volgen van een cursus, kun je jouw talent ook delen met anderen op verschillende podia en/of exposities.
Veelgestelde vragen
Misschien heb je nog vragen? We beantwoorden ze graag voor je. Staat jouw vraag er niet tussen of heb je opmerkingen, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
Kan ik een proefles volgen voordat ik me inschrijf?
Absoluut! We bieden gratis proeflessen aan, zodat je kunt ervaren of de cursus van jouw keuze bij je past. Klik hier voor meer informatie.
Hoe kan ik me inschrijven voor een cursus of workshop?
Inschrijven is heel eenvoudig! Ga op de website naar de cursus van jouw keuze en volg de instructies. Wees er snel bij, want sommige cursussen zijn vaak snel vol! Toch even weten hoe het hele proces in zijn werk gaat en wat je van ons mag verwachten? Klik dan hier voor meer informatie.
Welke betalingsmogelijkheden zijn er?
We accepteren betalingen via bankoverschrijving en automatische incasso. Kies de optie die voor jou het handigst is en volg de instructies tijdens het inschrijfproces. Je vindt hier meer informatie daarover.
Met een aantal gezinsleden volgen wij een cursus bij Co. Zijn er gezinsvoordelen?
Als je met meer gezinsleden bij Co. een cursus volgt, kun je in aanmerking komen voor gezinsvoordeel. Ontvang 10% korting op een tweede of volgende cursus van minimaal 18 lessen voor jongeren tot 21 jaar. Lees hier de voorwaarden.
Ik heb weinig te besteden. Wat zijn mijn mogelijkheden?
Mensen die niet zoveel geld te besteden hebben, maar wel graag met kunst & cultuur aan de slag willen, kunnen bij de gemeente informeren of ze in aanmerking komen voor een tegemoetkoming in het cursusgeld. Klik hier voor meer informatie.
Kan ik een klacht indienen?
Als je tevreden bent over Co. de Cultuurontwikkelaar, zeg het voort. Als je niet tevreden bent, zeg het ons. We krijgen graag de kans om je klacht recht te zetten. Klik hier voor onze klachtenprocedure.
Meer weten over cursussen en workshops bij Co?
Stel je vraag hier!
Wil je iets weten over onze cursussen, workshops, je inschrijving, het lesgeld, je factuur, je betaling, etc.? Neem gerust contact op!
Marloes Dorssers
Medewerker administratie